Un smoothie es una bebida cremosa a base de frutas congeladas, productos lácteos, hielo o helado. Es ideal para refrescarnos en estos calurosos días de verano. Los smoothies también son perfectos para lograr tener un cuerpo de infarto. Mezclar los ingredientes correctos, aportarán los nutrientes necesarios, la fibra y la proteína para mantener el estomago satisfecho por más tiempo.
1. Smoothie que impulsa tu metabolismo
Para comenzar el día no hay nada mejor que un refrescante vaso quema grasa. Puedes incluir ingredientes como yogur griego, almendras, brócoli y canela. También puedes agregar ingredientes que ayuden a acelerar tu metabolismo.
2. Smoothie de malteada vegana
Prepara un smoothie de malteada vegana de vainilla. El truco es preparar una malteada de vainilla con leche de soya o de almendras y agregar de 5 a 10 hielos para un delicioso smoothie. No te preocupes por las calorías, aunque parezca engordador, ¡no lo es!
3. Smoothie de espinaca dulce
Proteína, fibra y calcio es la combinación perfecta para mantenerte completamente satisfecha y al mismo tiempo quemar grasa. Este smoothie es uno de los favoritos de muchas celebridades para bajar de peso.
4. Smoothie de manzana, linaza y canela
Prepara un smoothie de manzana y canela y agrégale el ingrediente secreto para bajar de peso: ¡linaza! Aparte de darle un delicioso sabor, te ayudará a que tu estomago no sienta hambre hasta tu próxima comida.
5. Smoothie de moras con chía
Mezcla media taza de moras, leche de almendra, hielos y una cucharada de miel. Además agrega dos cucharadas del ingrediente mágico que está de moda: la chía. Su alto contenido de fibra, antioxidantes y proteínas hará que tu cuerpo luzca como quieres.
6. Smoothie para un abdomen plano
¿Tienes un evento importante? Comienza desde hoy preparando un rico smoothie que te llenará de energía y te ayudará a curar los estragos de la noche y el alcohol.
Mezcla 90 ml de yogur griego, 1 cucharada de mantequilla de almendra (la puedes sustituir por 2 cucharadas de almendras), media taza de arándanos congelados, media taza de piña, hielos y ¡a disfrutar!
7. Smoothie de manzana con canela
Este smoothie también es uno de los favoritos de las celebridades debido a su delicioso sabor y a que logra mantener el estomago satisfecho por horas. Además es muy fácil de preparar, los ingredientes se consiguen en cualquier lugar y se mezcla rápido. Será tu aliado perfecto para un día de locos.
8. Smoothie de moras
Este delicioso smoothie está lleno de fibra y nutrientes que te darán energía para esos días difíciles. Mezcla 100 gramos de moras, una taza de yogur griego, 1 cucharada de miel y de 5 a 10 hielos y ¡listo!, el desayuno perfecto.
9. Smoothie de piña
Otra buena opción para conseguir el cuerpo que siempre has soñado es un rico smoothie de piña. Esta es una fruta que brinda múltiples beneficios para poder perder peso, además es rica en fibra, es diurética y baja en calorías.
Necesitas mezclar dos rebanadas de piña, dos limones, una taza de jugo de arándano, media taza de uvas y hielo. Sírvelo en un vaso y disfrútalo por las mañanas.
10. Smoothie de papaya
Si te sientes inflamada, tuviste una gran fiesta la noche anterior y te pasaste de copas, o simplemente cenaste demás, recupérate con un smoothie de papaya. Tienen encimas que ayudarán a tu digestión y potasio que te ayuda a desintoxicarte de todos los excesos de sodio. Después de beberlo seguro te sentirás más ligera.
