Pintar es una actividad que todos hemos realizado alguna vez en nuestra vida. Cuando somos pequeños, pintar cobra una especial importancia, ya que es una forma de expresión y comunicación en edades en las que ni siquiera se ha adquirido el lenguaje oral. Pero a medida que vamos creciendo, dejamos de divertirnos, llega un momento en que lo que dibujamos ya tiene que tener perspectiva, luz, espacio, forma y líneas definidas, por lo que a la mayoría de nosotros nos hace perder el interés y buscamos otras actividades.
Estas ideas comienzan a cambiar. En los últimos años el sencillo arte de pintar mandalas, por ejemplo, se ha convertido en una práctica muy común entre el público adulto. Quizá por ello, y viendo los beneficios emocionales, físicos y cognitivos que aporta esta práctica, podemos encontrar más libros para colorear orientados al público adulto. Son obras con increíbles y fascinantes dibujos que nos invitan a sacar ese niño interior y a ser más libres. Pero también se ha logrado establecer que dibujar ayuda a combatir el estrés, las preocupaciones y hasta las tensiones musculares. Por eso queremos compartirte otros beneficios de colorear…
1. Aumenta la creatividad
Se ha demostrado que los colores activan la imaginación, haciendo aflorar nuevas ideas y pensamientos.
2. Cualquier momento es bueno
Un descanso en la jornada laboral, el viaje a casa en el autobús, la espera en el aeropuerto o una tarde de café en solitario pueden ser los momentos perfectos para colorear y despejarte.
3. Mejorarás tu capacidad de concentración
Colorear es una actividad motriz que requiere concentración y atención al detalle. Así como leer rutinariamente aumenta tu capacidad lectora, colorear aumenta tu productividad en otras áreas.
4. Es una forma de meditar
La filosofía mindfulness utiliza los mandalas como herramienta para meditar, porque la atención se centra en la elección de los colores y en los trazos, disfrutando del momento.
5. Mejorarás tu motricidad fina
Colorear requiere el trabajo conjunto de nuestra mente y los músculos de nuestros dedos, brazos y hombros; es una terapia efectiva en los centros para adultos o para las personas que tienen lesiones en las manos.
6. Disminuye el estrés y la ansiedad
Vivimos estresados y necesitamos desconectarnos periódicamente. Colorear es una terapia efectiva que nos permitirá canalizar nuestras emociones y relajar nuestra mente.
7. Serás más positivo
El uso de colores vivos en los dibujos activa regiones cerebrales que nos hacen sentir bien y nos ayudan a ser más positivos.
8. Te sentirás orgullosa de ti misma
Tus creaciones, el esfuerzo, la atención y la concentración que has empleado te harán sentir orgullosa, incluso pensarás en conservar los que mejor te hayan quedado.
9. Colorear te ayuda a manejar el insomnio
Colorear alrededor de media hora antes de dormir ayuda a relajar la mente, esto sucede porque el uso de los colores y la concentración requerida para la tarea obligan al cerebro a vivir el momento, sin elementos de competencia.
10. Ayuda a comunicar
A través de la pintura se pueden manifestar múltiples sentimientos, emociones y pensamientos. Esta forma de comunicación es especialmente relevante en personas con discapacidades o en personas tímidas que no son capaces de comunicarse verbalmente de forma fluida y natural.
