La ansiedad es un estado emocional en el que las personas se sienten inquietas, temerosas y angustiadas frente a situaciones que no pueden controlar o dirigir. Es necesario cierto grado de ansiedad para enfrentar las exigencias del día a día, pero para quienes la padecen de manera permanente puede llegar a ser una lucha terrible realizar cualquier actividad cotidiana.
Situaciones como las 20 de esta lista resultan comunes para alguien que odia escuchar un “cálmate”.
1. Vives con una sensación permanente de inquietud
Porque no conoces la calma completa y te cuesta mucho trabajo relajarte.
2. Tu ansiedad es causa de malestar físico y dolor
No sólo está en tu mente, la ansiedad también afecta tu cuerpo de muchas maneras: sientes opresión en el pecho, tensión en los hombros, ganas de vomitar y un estado general de malestar.
3. Que puede convertirse en un ataque de pánico
Cuando menos lo esperas. Te encuentras resolviendo tus asuntos del día y ¡pum!, aparece la angustia como diciendo “acuérdate de mí”.
4. Tu mente está en una carrera constante
Si tu cerebro fuera caballo, ganaría cada carrera. Jamás baja el ritmo.
5. Siempre dudas de ti misma
¿Debí decirlo de otro modo? ¿Hice bien? ¿Qué estaba pensando?
6. De verdad, cuestionas TODO
Cada relación, persona, pasión, interés, odio, amor, animal, objeto, actividad… Te preocupas por todo ello y por lo que significa.
7. Tienes una habilidad nula para desconectarte
Tu mente siempre está analizando y pensando demasiado todo.
8. ¿De humor para ver una película graciosa?
Rara vez. Tu mente suele enfocarse en aspectos negativos o poco optimistas, como las razones por las que estás destinada a quedarte sola. Para siempre.
9. ¿Tal vez un poco de sueño?
¿Cómo crees? ¡NO! Es justo la hora favorita de tu cerebro para fastidiarte.
10. ¿Te gustaría tener una conversación interesante con un amigo?
Quizá lo pensaste, pero en lugar de eso, tu mente prefiere abrir el cajón de los recuerdos y mostrarte un momento muy vergonzoso de hace 10 años. Te juega sucio constantemente.
11. Tienes ansiedad a causa de la ansiedad
Cualquier cosa puede ser un disparador potencial, por lo que vas por la vida con máxima alerta de posibles ataques. Desafortunadamente esto significa que pasas mucho tiempo ansiosa pensando en la ansiedad.
12. Nunca estás realmente en el momento
Es difícil apreciar la vida conforme transcurre cuando siempre estás haciendo hincapié en las cosas que ya pasaron o que pueden ocurrir en el futuro.
13. Tomar cualquier decisión es muy difícil
¿Y si me equivoco? ¿Y si…?
14. Aún cuando tomas una decisión, inmediatamente te preguntas si fue la correcta
Ya no sé.
15. Hacer cualquier cosa toma una eternidad porque frecuentemente te encuentras perdida dentro de tu cabeza
También porque tienes que revisar tres veces si pusiste el seguro de la puerta, si dejaste alimento para el perro, o si mandas todo al carajo para inmediatamente después preocuparte.
16. Estás exhausta todos los días, a toda hora
Física, mental y emocionalmente. La ansiedad cansa. Y mucho.
17. Te encuentras de pronto en la situación de no ser capaz de confiar en tu propio cerebro
¿Ese pensamiento es real o es la ansiedad la que habla?
18. Sólo quieres dejar de preocuparte, pero simplemente no puedes
Debería existir un interruptor para apagar ese fluir incesante de pensamientos.
19. Sabes que hay cosas que te pueden ayudar, pero sólo pensar en probarlas te genera más ansiedad
¿Meditación? Mi cerebro hablará tan fuerte que no podré distraerme del ruido. ¿Ejercicio? Todo mundo me va a ver y me juzgará por mi falta de condición. ¡Aghhh!
20. Aunque siempre encuentras alivio al hablar con alguien querido acerca de lo que te preocupa y saber que te entiende
Y que no estás sola.
