El cerebro es un órgano maravilloso que nunca descansa. Es como el cuartel general de todo nuestro ser: ¿te imaginas todo lo que sucede ahí? A veces son tantas cosas que tenemos por hacer, tantos pensamientos que vienen a nuestra mente a una velocidad luz, tantas ideas que no puedes organizar, que parece que nuestro cerebro está a punto de explotar. En situaciones así es necesario poner en orden todo lo que sucede ahí adentro y darle un pequeño respiro.
La terapeuta Victoria Nazarevich recomienda hacer una sola cosa para relajar nuestro cerebro: tomar una hoja de papel, lápiz, colores, y empezar a dibujar. Ella describe el acto de dibujar como una forma de comunicación contigo mismo, una manera de entrar en contacto con el alma.
No hay explicación de cómo o por qué, pero cuando tengas una situación extraña de estrés o intranquilidad, comienza a realizar esto y verás como poco a poco comenzarás a sentir armonía y tranquilidad.
1. Si te sientes cansada, dibuja flores
2. Si estás enojada, dibuja líneas
3. Si te duele algo, esculpe, trabaja con barro o con plastilina
4. Si te encuentras aburrida, pinta una hoja de papel con diferentes colores
5. Si te sientes triste, dibuja un arcoiris
6. Si tienes miedo, teje o elabora algo con tela
7. Si estás angustiada, haz una muñeca de trapo
8. Si algo te indigna, rompe un papel en pedazos pequeños
9. Si estás preocupada, haz origami
10. Si te sientes tensa, dibuja diferentes patrones
11. Si necesitas recordar algo, dibuja laberintos
12. Si te han decepcionado, haz una réplica de alguna pintura
13. Si te sientes desesperada, dibuja caminos
14. Si no entiendes algo, dibuja mandalas
15. Si necesitas comprender tus sentimientos, dibuja un autorretrato
16. Si necesitas conectar con tu estado de ánimo, dibuja manchas de colores
17. Si necesitas ordenar tus pensamientos, dibuja celdas o cuadros
18. Si quieres entender tus deseos, haz un collage
19. Si necesitas concentrarte en tus pensamientos, haz un dibujo usando puntos
20. Si quieres encontrar la mejor solución a una situación, dibuja olas y círculos
21. Si te sientes estancada y quieres seguir adelante, dibuja espirales
22. Si quieres estar concentrada en una meta, dibuja cuadrículas y un blanco
23. Si necesitar sentirte con energía, dibuja paisajes
