Quien diga que nunca ha tenido miedo está mintiendo. En algún momento de nuestra vida todas hemos sentido temor, ya sea de perder a un ser querido, ver finalizada una relación, no aprobar un examen o no conseguir un trabajo.
Los miedos hacen su aparición cuando menos lo necesitamos, en cuestión de segundos se apoderan de nuestra mente creando una reacción natural, instintiva al peligro y necesaria para sobrevivir. Pero como todo en esta vida es momentáneo, el miedo no puede quedarse aferrado a nuestro ser. Por ello te damos siete sencillos tips para vencerlo y disfrutar de tu tiempo al máximo.
1. Reconoce aquello que temes
Lo primero que tienes que hacer es identificar tus miedos, para saber a qué te enfrentas.
2. Identifica su origen
Ahora que ya sabes a qué le temes es importante descubrir qué fue lo que lo ocasionó; cuando sepas qué, quién o cómo fue, te será más fácil estar preparada para situaciones similares.
3. No te avergüences de ello
Todas tenemos miedo a algo, así que no te sientas avergonzada por ello, este sentimiento es completamente natural.
4. Réstales importancia
Una vez que reconoces tus miedos, sabes su origen y sabes cómo enfrentarlos; puedes tomar el control de la situación y ver cómo poco a poco pierden poder sobre ti.
5. Enfréntalos
Busca alguna técnica o actividad que te ayuden a enfrentar tu temor cara a cara; una vez que lo hagas, tomarás el control de la situación y todo lo negativo se esfumará.
6. Transforma lo negativo en positivo
Haz algo que te impulse a seguir adelante, ya sea unas clases de pintura, baile, canto o algún deporte; esto ayudará a distraer tu mente.
7. Vive tu experiencia al máximo
La mayor parte de nuestros temores está en experiencias pasadas o en la ansiedad de querer controlar el futuro. Deja de angustiarte tanto y vive tu presente. Recuerda que el 90 por ciento de los temores vienen de nuestra mente. Aleja los pensamientos negativos y no dejes que te dominen.
