13 Rutinas para conseguir una espalda atractiva y tonificada

Entrena tu espalda y empieza a tonificar esa parte de tu cuerpo con estas rutinas pensadas especialmente para conseguir un efecto más atractivo.

Puedes empezar sin pesas ni material, y poco a poco agregar elementos con peso para acelerar los resultados.

¡Amarás los cambios!

1. Ejercicios con material que tienes en casa

2. Ejercicios fáciles si no te gusta hacer mucha actividad

3. Reto perfecto para esta cuarentena

4. Disminuye los “gorditos”

5. Entrenamiento con tiempos

6. Movimientos que puedes hacer al aire libre

7. Rutina con mancuernas

8. Rutina core para la parte superior

9. Rutina guiada en tiempo real

10. Rutina con ligas

11. Otra opción con bandas elásticas

12. 10 Minutos para una espalda linda

13. Grandes resultados sin pesas