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Nutrición
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5 Bebidas desintoxicantes que te ayudarán a quemar grasa mientras duermes
Si pensabas que al dormir tu cuerpo se apagaba completamente estás equivocada, porque mientras descansas tu organismo comienza a trabajar y lleva a cabo distintos procesos vitales que te ayudan a mantener una vida más saludable. Una de ellos es la liberación de hormonas como el cortisol, encargado de acumular la grasa. Sin embargo, cuando […]
7 Efectos secundarios de comer pizza en exceso que podrían estar afectando tu salud
La pizza es un alimento delicioso y muy condimentando que inventaron los napolitanos, y para muchos, una de las aportaciones más maravillosas de los italianos al mundo. Con su base de masa suave, la salsa de tomate, el queso derretido y los ingredientes de tu preferencia, no podrás negar que es uno de tus snacks […]
10 Secretos para comer pizza y no ganar kilos extra; SÍ es posible disfrutar sin engordar
Lo más delicioso del mundo derritiéndose en tu boca: queso, salsa de tomate y una base crujiente. Cuando juntamos los elementos que contiene una pizza, la combinación de sabores y texturas es increíble, solo unos pocos pueden decir “no, gracias”. La pizza es considerada uno de los placeres culinarios más culposos en el planeta, no […]
10 tés infalibles para bajar de peso y conseguir un abdomen plano
Hoy en día hay cientos de productos que aseguran ayudar a bajar rápido de peso, pero no hay nada mejor que un remedio natural, algo que no dañe tu cuerpo y que aunque sea un poco lento, también sea bastante seguro, porque de nada sirve tener un cuerpo bello por fuera e poco saludable por dentro. Si […]
13 alimentos clave para tener un abdomen plano y desinflamado
Tener el abdomen plano o al menos no sentirse tan hinchadas es uno de los problemas con los que las mujeres viven y que siempre están tratando de solucionar. Pero muchas veces, la solución no se encuentra en hacer 100 abdominales por día, sino simplemente en tener una dieta en donde se consuman más unos alimentos […]
10 alimentos superadelgazantes que no podrás dejar de comer
Obtener la figura que deseas puede es más fácil de lo que parece, solo es cuestión de decisión y firmeza para alcanzar tu meta. Claro, y de una buena alimentación que te ayude a mantenerte saludable; nunca optes por el camino aparentemente más ligero. Mantener una salud física hace más fuerte a tu sistema inmunológico […]
10 alimentos que te ayudarán a decir adiós al acné
Creemos que después de pasar la tortuosa línea que separa a los adolescentes de los adultos, nuestro cutis regresará a ser terso y suave como antes, pero rara vez es así. Incluso en la edad adulta debemos lidiar con el acné, un problema de la piel que aunque se desconoce qué lo provoca, se sabe que […]
11 alimentos que debes evitar para mantener un vientre plano
¿Has notado que después de comer tu vientre se inflama y produces muchos gases? Esto se debe al consumo de ciertos alimentos que causan distensión del estomago y tú no lo sabías. Si deseas evitar que esto ocurra de nuevo, es importante que conozcas cuáles son los alimentos que lo provocan y por qué ocurre. Los […]
12 alimentos que no debes consumir si quieres dormir como princesa
La cena puede ser complicada para muchos, ya que las opciones de alimentos son variadas y en algunas ocasiones no son las mejores para lo que en realidad deberías ingerir antes de dormir. ¿Por qué? Si tu comida fuerte es en la noche, además de saciar tu hambre, también te sentirás pesada y no conciliarás el […]
15 deliciosos snacks que puedes comer antes de dormir ¡y no aumentarás de peso!
En más de una ocasión has abierto la puerta del refrigerador a mitad de la noche para tratar de calmar tu insaciable apetito, y lo más probable es que para hacerlo, hayas consumido algún delicioso y calórico alimento que te hará subir de peso y que no necesariamente es saludable. Mucho se ha dicho sobre la creencia de […]
Desayuna avena y baja esa pancita posnavideña
En cualquier presentación, la avena es un grano rico en proteínas, grasas insaturadas y vitamina B; es el cereal con mayor concentración de vitaminas y minerales y sus propiedades benefician nuestra piel y regulan el tránsito intestinal. Agregar avena a cualquier comida, ya sea en el desayuno o merienda, es uno de los mejores hábitos […]
10 alimentos que NO te dejan tener el abdomen plano de tus sueños
Muchas personas no prestan atención a la hinchazón del abdomen. Sin embargo, esta molesta sensación, la mayoría de las veces, es resultado de la ingesta de algunos alimentos que forman parte de tu dieta diaria. Puede que desde que despiertas hasta el final del día tengas la sensación y hasta tomas medicina para ver si se […]
10 bebidas indispensables para quemar grasa y acelerar tu metabolismo en las fiestas decembrinas
Las fiestas decembrinas llegarán pronto y todas estamos pendientes de qué tan bien nos quedarán los jeans al final de año, porque si hay algo seguro, es que comeremos de todo en la cena navideña, incluyendo cada uno de los postres que nos ofrezcan. Una manera fácil para quemar grasa sin privarnos de las delicias culinarias de esta […]
10 Hábitos alimenticios que aceleran tu metabolismo y mejoran tu apariencia y tu salud
Ya sea que lo hagas por perder peso o simplemente por mejorar tu salud o tus hábitos alimenticios, es necesario pensar en la velocidad del metabolismo en tu organismo y cómo éste puede acelerarse para obtener mejores resultados. ¿De qué serviría mejorar el metabolismo? Fácil, de esto depende que los nutrientes y energía lleguen a […]
6 Maneras diferentes de beber agua para desintoxicar tu organismo y mantenerte saludable
Con la llegada del verano y el sol intenso es inevitable que nuestro cuerpo se deshidrate, es por eso que tenemos que consumir constantemente algún tipo de liquido. Sabemos que lo recomendable es beber por lo menos 2 litros de agua durante el día, aunque en ocasiones resulta una tarea difícil porque a que muchas personas no les […]
10 Alimentos que por ninguna razón debes comer si quieres tener el cuerpo de tus sueños
Quizá tengas algún tiempo llevando una rutina de ejercicio en forma constante y con hábitos para comer saludables, pero aún no llegas al resultado que deseas, sobre todo en una de las áreas más importantes para lograr una figura esbelta y también de las más difíciles de definir: el abdomen. Los factores pueden variar, pero uno de […]
9 Hábitos alimenticios que debes poner en práctica para decirle adiós a esos kilitos de más
Pasaron las fiestas decembrinas con sus deliciosos excesos, y la evidencia de que las disfrutaste intensamente son esos molestos rollitos que ahora rodean tu cintura y que no te dejan lucir la ropa como antes. Pero no hay razón para preocuparte; es posible ver cambios en sólo siete días si modificas tus hábitos alimenticios. Aquí te […]
La dieta de la manzana: ¡Baja de peso en tan sólo 5 días!
Las mujeres siempre estamos buscando la manera de vernos bien. La mayoría queremos tener un cuerpo en forma y eso sólo lo podemos lograr con una buena rutina de ejercicio diario y, por supuesto, una alimentación balanceada. Si próximamente tienes un evento en el que quieres lucir increíble y no tienes tiempo de bajar esos kilitos […]
Con este plan de alimentación comerás saludable todo el año ¡Te desintoxicarás en 7 días!
No hay más: estás decidida a ser más saludable este año. Nunca es tarde para adoptar nuevos hábitos alimenticios y cambiar el estilo de vida por uno afín a las nuevas metas. Para que cumplas tu meta de alimentarte de una manera sana y comenzar cuanto antes, te presentamos los alimentos que se recomienda consumir […]
La dieta del limón: ¡Bajarás hasta una talla en tan sólo 5 días!
Uno de los grandes sueños de la mayoría de las mujeres es tener un cuerpo en forma, y lograrlo es muy sencillo; sólo necesitas ejercicio, una alimentación balanceada y mucho esfuerzo. Si necesitas bajar esos kilitos de más y no tienes tiempo suficiente, aquí tenemos la solución: ¡la dieta del limón! El limón es un […]
Los alimentos que puedes comer antes y después de hacer ejercicio para obtener un mejor resultado
La mayoría de las mujeres queremos tener un cuerpo perfecto, y la única manera de lograrlo es con una alimentación balanceada y mucho ejercicio. Puede parecer complicado pero es mucho más sencillo de lo que parece, sólo necesitas disciplina y constancia. Aunque no lo creas, comer sanamente no es tan malo como parece, y el […]
La deliciosa dieta del atún. ¡Bajarás hasta tres kilos en una semana!
El atún es uno de los pescados más consumidos debido a que es considerado uno de los alimentos más nutritivo que existe, gracias a su alto contenido en omega-3, grasas DHA y grasas EPA, que además de ayudar a protegernos de las enfermedades cardiovasculares también nos ayuda a mantener nuestro corazón y cerebro sanos. La principal ventaja […]
10 Formas de beber agua para desintoxicar tu organismo y estar saludable. ¡Son deliciosas!
Beber agua es necesario para que nuestro cuerpo tenga un buen funcionamiento. Desde que estamos pequeños escuchamos decir que debemos beber alrededor de dos litros de agua al día, pero ¿sabemos por qué? Pues porque entre el 65 y el 70 por ciento de nuestro cuerpo esta formado de agua. No por nada dicen que es un […]
15 Alimentos que te ayudarán a tener un abdomen plano
La grasa localizada en el área de la pancita muchas veces resulta difícil de eliminar, y los productos ‘milagro’ no son un truco infalible para hacerla desaparecer. Sin embargo, si combinas una dieta saludable y ejercicio podrás combatir esos kilitos de más para que puedas lucir un fabuloso vientre plano. Aquí te recomendamos 20 remedios caseros […]
Desintoxica tu cuerpo y pierde ¡hasta 5 kilos! con estas dos dietas
Todas las chicas en algún momento necesitamos perder esos molestos kilitos de más, y qué mejor manera de hacerlo que de manera natural con una dieta deliciosa y económica. Si deseas perder un poco de peso depurando el organismo y eliminando toxinas, aquí están estas dos grandiosas dietas con las que podrás perder hasta 5 kilos. […]
Los mejores alimentos que debes comer antes y después de hacer ejercicio
Si tu meta es ponerte en forma, debes saber que además del ejercicio, aproximadamente el 80 por ciento del proceso necesario para lograrlo depende de una alimentación adecuada, y el resto se logra con la activación física o entrenamiento. Una alimentación correcta previa y posterior a cualquiera que sea la actividad física que realices es […]
¡Esto no es una dieta más! 10 formas de perder peso para siempre
¿Cómo bajar de peso? Es la pregunta que millones de mujeres se hacen durante toda la vida y por la cual recurren a la búsqueda de soluciones de todo tipo, desde las tradicionales dietas hasta los remedios ‘milagrosos’ que prometen hacerte bajar seis kilos en una semana. Sin embargo, obtener una buena figura es mucho más sencillo […]
10 Ensaladas que demuestran que comer SANO puede ser muy SABROSO
Con la llegada del calor se apetece comer algo fresco y ligero, y qué mejor que una deliciosa ensalada con ingredientes básicos. En lo personal, me encantan las ensaladas, y el truco al prepararlas está en ir más allá de la lechuga. Usar por lo menos dos tipos de la misma, o espinacas. Puedes incluir una […]