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Nutrición
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5 Deliciosos alimentos para conseguir unos glúteos de impacto
Si eres de las chicas que sueñan o desean tener unos glúteos más abultados, entonces necesitas saber qué comer para que estos aumenten sin necesidad de ir al gimnasio, usar ropa interior con “truco” o consumir cremas y tratamientos “milagrosos”. Lo primordial es aumentar la ingesta de proteína para construir y mantener la masa muscular, […]
6 Desayunos saludables que se pueden preparar en 10 minutos
El desayuno es la comida más importante del día y también la más carrereada. Si no eres una persona mañanera, tal vez este escenario te sea muy familiar: te despiertas (tarde), te bañas (rápido), te peinas (como puedes) y desayunas algo si te alcanza el tiempo. Al final, llegaste tarde al trabajo y sin nada […]
5 Ideas de bowls saludables que están para chuparse los dedos
Todas las personas amamos comer, pues la mezcla de sabores y texturas que los alimentos nos dan son una deliciosa explosión para nuestro paladar. Sin embargo, no toda la comida es buena para nuestro organismo, ya que algunos alimentos tienen grasas saturadas o no contienen los nutrientes que necesitamos. ¡No te preocupes! Llevar una alimentación […]
13 Deliciosos licuados para despedirte del hambre nocturna
Despídete de las cenas con cereales azucarados y pan dulce, pues estos no aportan las vitaminas que tu cuerpo necesita, provocando el aumento de peso y deficiencias nutricionales. Si quieres tener una cena sencilla, deliciosa y que ayude a tu metabolismo o incluso puedas bajar de peso, entonces checa estos 13 licuados y batidos. Son […]
Agua de avena, el secreto para desinflamar tu vientre y adelgazar
Si sientes que has tenido excesos con la comida y tu vientre está muy inflamado, no dudes en hacer este remedio casero natural y rico para acelerar tu metabolismo y, poco a poco, perder peso. ¿En qué consiste este truco? No hay misterios, solo se trata de agua de avena. La avena ayuda a perder […]
15 Recetas para comenzar una vida saludable con mucho sabor
Comer rico y saludable no tiene por qué ser desagradable. Quizá creamos que es así, ya que solemos disfrutar más la comida rápida. Sin embargo, existen decenas de opciones que son deliciosas y, además, súper sanas para nosotras. Si quieres comenzar a comer mejor pero sin sacrificar a tu paladar, estas opciones te fascinarán tanto […]
7 Beneficios de comer cacahuates que quizá no conocías
En el mundo existen dos tipos de chicas: las que comen cacahuates como botana o snack, y las que lo hacen para mejorar su salud. Sí, leíste bien. Al contrario de lo que se cree, consumir cacahuates mejora tu salud y aquí te damos siete poderosas razones por las que deberías añadir este delicioso alimento […]
15 Deliciosos desayunos con los que no te aburrirás de comer huevo
Muchas chicas aman crear obras de arte en la cocina para después degustar de sus deliciosas creaciones; sin embargo, no todas tienen la creatividad o inspiración para cocinar algo diferente todos los días, y ni hablar del tiempo, pues quienes trabajan y no quieren descuidar su alimentación no siempre tienen la oportunidad para preparar algo […]
12 Proteínas vegetales que debes probar si deseas dejar de comer carne
¿Quieres dejar de comer proteína animal pero no sabes cómo sustituirla? Si bien comenzar un estilo de alimentación diferente al que usualmente llevas es complicado, no es imposible, y por ello queremos compartir contigo aquellos alimentos que son ricos en proteína vegetal, que te proporcionan los nutrientes necesarios para mantener unos músculos, piel, huesos y […]
15 Deliciosos jugos para despedirte de la grasa abdominal
Muchas ya saben que tomar un delicioso jugo por las mañanas cae de perlas al estómago, más aún cuando se trata de uno completamente natural y recién hecho, y es que su gran aporte de vitaminas, antioxidantes, minerales como el hierro, y la fibra vegetal, son muy necesarios en nuestro día a día para el […]
10 Deliciosas bebidas para bajar de peso mientras duermes
Bajar de peso puede ser tan complicado o sencillo, como tú quieras. Podrías seguir una rigurosa rutina de gym o solo realizar una actividad que te ponga en movimiento como bailar, practicar yoga, caminar, andar en bicicleta o la que más te guste. Cualquiera que sea tu opción, debe estar acompañada de una alimentación balanceada […]
12 Deliciosos batidos para comenzar el día
Todas sabemos que el desayuno es la comida más importante del día porque nos da la energía necesaria para mantenernos activos y concentrados en nuestras actividades, aunque la verdad es que en ocasiones es casi imposible elaborar un desayuno en menos de 15 minutos. Una gran opción para esos días son los licuados, que tienen […]
15 Beneficios que tendrás si dejas de consumir azúcar
¿Te has preguntado alguna vez qué tanto de lo que comes es bueno para tu salud? Muy pocas personas le prestan atención a sus hábitos alimenticios y se debe a que nuestro estilo de alimentación está tan arraigado al de nuestros padres y abuelos que nos alimentamos como ellos, sea o no saludable. Con el […]
Carrot, la app que te regaña si te atreves a romper la dieta
Cada día nacen ideas nuevas y diferentes, y hace poco llegó a la plataforma de App Store una aplicación bastante llamativa y funcional: Se trata de Carrot, una app que te ayuda a seguir tu control de alimentación al pie de la letra. Y es que a pesar de que ya conocíamos Abusive Gym Reminder […]
Los 15 mejores alimentos para acabar con la ansiedad y el insomnio
En las últimas semanas es probable que muchas de nosotras comenzáramos a experimentar ansiedad e insomnio, básicamente se lo hemos adjudicado al cambio de rutina tan drástico que ha traído a nuestra vida la cuarentena. Pero aunque no lo creas, existen formas que te pueden ayudar a controlar estas dos situaciones, y lo mejor de […]
Sirtfood, la dieta que siguió Adele para mejorar su salud y bajar de peso
Adele sorprendió al mundo desde que emitió la primera nota musical, cada una de sus canciones se vuelve hit y sus discos se venden al por mayor; sin embargo, en los últimos días la cantante se volvió trending topic al mostrar su nueva silueta. Su pérdida de peso fue evidente pero no se debió al […]
8 Cosas que suceden en tu cuerpo cuando comes avena diariamente
Muchas de nosotras nos consideramos fan de la avena como desayuno o cena, e inclusive como topping para agregarle a nuestros snacks del día a día. Pero te aseguro que somos realmente pocas las que sabemos realmente qué es lo que sucede en nuestro organismo cuando consumimos avena de manera diaria. 1. Tu piel luce […]
8 Tips para mejorar tu alimentación
Una de las cosas a las que debemos prestar mayor atención es a nuestra alimentación, esto sin importar la época del año o qué festividades se acercan, o si iremos de vacaciones a la playa y deseamos vernos guapísimas. Así que para que sepas un poco como manejar este tema, te damos algunos consejos que […]
15 Snacks saludables con los que no romperás la dieta
A veces creemos que comer de manera saludable y balanceada no es fácil o que se necesitan muchos ingredientes y tiempo para preparar ese tipo de alimentos, o que simplemente no saben bien, pero la verdad es muy distinta. El comer y crear comida saludable es un hábito que se debe de implementar poco a […]
12 Alimentos que ayudan a calmar la ansiedad y el estrés
Ya sea que pases por una temporada de estrés o que sientas demasiada ansiedad, pero no deseas medicarte (aunque recordemos que en caso de que estés bajo tratamiento médico es necesario que lo sigas), una de las formas más sencillas y además deliciosas para evitar esas malas sensaciones son el consumo de ciertos alimentos que […]
7 Antojos que tu cuerpo ‘pide’ cuando en realidad necesita algo más
Es normal que tengamos antojos, es decir, a todos nos gusta comer una rebanada de pizza o una hamburguesa de vez en cuando, pero lo que no es bueno es tener esos antojos de manera constante o diariamente, pues además de que no es saludable nuestro cuerpo está tratando de decirnos algo; sin embargo, muchas veces […]
15 Deliciosas infusiones para un abdomen plano
Seamos honestas, nuestro metabolismo ya no es como el de las chicas de 15 años que no se preocupan en absoluto por lo que comen o que cantidades ingieren, pues el suyo es veloz y todo lo digieren asombrosamente bien y sin provocar algún malestar estomacal. Sin embargo, ya no es nuestro caso; pasar más […]
Baja de peso y olvídate de la inflamación con la dieta alcalina
Seguro que por lo menos una vez en tu vida has escuchado el termino de ‘alimentos alcalinos’, y son más populares de lo que crees ya que ayudan en la pérdida de peso, equilibrar el pH y prevenir afecciones. Te explicamos un poco: todos los alimentos que ingerimos son ácidos o en su defecto alcalinos, […]
12 Deliciosos alimentos para bajar de peso mientras comes
A lo largo de nuestra vida, muy probablemente desde la adolescencia, solemos etiquetar todos aquellos alimentos que en definitiva consideramos como ‘poco saludables’ para nosotros, de forma que poco a poco los vamos eliminando por completo de nuestra dieta. Sin embargo a pesar de todas esas supersticiones la realidad es otra, y es que muchos de […]
Estudio señala que los aguacates podrían ser tan adictivos como las drogas
El aguacate es un complemento perfecto para una gran cantidad de platillos, y además tiene múltiples beneficios para la salud: ayuda a mantener el corazón sano, reduce los niveles de colesterol, controla la presión arterial y es un efectivo antienvejecimiento. Son muchos los que disfrutan consumir este alimento; sin embargo, un estudio de la Universidad […]
10 Deliciosos alimentos que te ayudan a eliminar la grasa abdominal
La grasa que se acumula en la zona del abdomen es una de las más difíciles de combatir y es que, incluso si te ejercitas, puede ser que no acabes con ella. Sin embargo, siempre existen alternativas que ayudan a lograr los objetivos. Por eso es que, si deseas eliminar por completo la grasa abdominal, debes […]
15 Pequeños cambios en tu dieta para mejorar tu estilo de vida
Estamos iniciando el año y qué mejor manera de hacerlo que cumpliendo propósitos alcanzables y realistas, por ejemplo, tener una mejor alimentación y una vida más saludable sin necesidad de hacer estrictas y costosas dietas. Basta con tener disposición y salir al supermercado a comprar verduras y frutas de temporada para lograr un cambio en […]
7 Bebidas con jengibre para un reto de vientre plano; ¡un vaso por la mañana durante un mes!
El alimento óptimo para bajar de peso es el jengibre, y prueba de ello es el sinnúmero de usos que tiene para ayudarnos a lograr la figura perfecta. De hecho, un estudio de la Universidad de Maryland Medical Center lo avala. Por ello, en OkChicas nos hemos dado a la tarea de buscar las mejores […]
12 Trucos para comer de manera sana y cumplir tu propósito de año nuevo
Cuando se trata de ser adultas y más responsables con nuestra alimentación, hay que cumplir con disciplina nuestras metas, sin caer en las tentaciones a la mitad del camino. Y es que es fácil poner pretextos para ingerir comida chatarra, como que “todo lo saludable es más caro”, o que “no tenemos tiempo”, e incluso […]
5 Deliciosas bebidas que tienes que probar si quieres tener abdomen plano
Con las ricas comidas navideñas que preparan nuestras abuelitas, diciembre es un mes difícil para mantener nuestro peso ideal (obviamente también influye el hecho de haber ignorado el gym el resto de año). Como sea, es un mes en el que nos queremos ver bonitas y sentirnos a gusto con nuestro cuerpo para estrenar vestido […]
7 Alimentos que te ayudarán a disminuir las molestias de la menstruación
Cuando nuestro ciclo menstrual va a comenzar hay ciertas señales que nos dan aviso: acné, cambios de humor, cansancio, retención de líquidos, dolor de estómago, sensibilidad en el busto y dolor de espalda. ¡Lo que sufrimos las mujeres! La buena noticia es que existen algunas medidas que podemos tomar para que el malestar de la […]
9 Deliciosos alimentos que debes consumir si quieres reducir la papada
La papada es una de las áreas del cuerpo que nos causan más problemas porque está a plena vista de todos y no la podemos cubrir con ropa de cuello alto, collares ni maquillaje. Pero como en este mundo nada es imposible, hay otras maneras de reducirla sin necesidad de un bisturí o cremas mágicas. […]
10 Hábitos que te ayudarán a acelerar tu metabolismo y bajar de peso sin rebote
Si estás buscando deshacerte de algunos kilos extra es probable que hayas intentado ya todo lo posible para lograrlo, pero los resultados no han sido los esperados, ¿cierto? La solución a este problema de sobrepeso puede ser muy sencilla: comer mejor y realizar actividad física, tal vez ya lo sabías, pero entonces, ¿por qué simplemente […]
12 Deliciosos alimentos que te ayudan a reducir la fatiga crónica
Estar cansada todo el día, a pesar de dormir varias horas, no es saludable. El síndrome de fatiga crónica afecta la vida de quien lo sufre, pero también de quienes le rodean. Se trata de un padecimiento largo y difícil en el que, a pesar de descansar, es imposible librarse de la fatiga, genera problemas […]
7 Comidas para la semana que te ayudarán a acelerar el metabolismo
Aunque hayas heredado el metabolismo de tu familia, no estás condenada a vivir con sobrepeso y las molestias que esto conlleva. Siempre es posible modificar tu cuerpo y hacer que trabaje contigo, y no en tu contra, para conseguir bajar de peso. Además de ejercitarte y tomar agua de manera constante, hay diversas maneras de acelerar tu metabolismo, como alimentarte de […]
15 Alimentos que te dan energía mientras te ayudan a bajar de peso
Sabemos que pasar todo el día en la oficina o en cualquier trabajo puede hacerte sentir ansiedad, lo que a su vez puede causar hambre y terminas comiendo lo primero que encuentras. A la larga, este estilo de vida te puede llevar a ganar peso. Para que esto no ocurra, aquí te dejamos una lista […]