¿Cuánta agua debo beber al día? Una pregunta con infinitas respuestas porque la cantidad idónea depende de muchísimos factores: el peso, la actividad física, la alimentación… De hecho, un estudio afirma que solo el 23.38 por ciento de la población mundial bebe más de dos litros de agua al día.
En fechas más recientes, el agua detox se ha vuelto la solución más sana al momento de beber el líquido vital y aquí te decimos por qué. El agua detox, o agua infusionada, es una bebida natural y saludable enriquecida con los nutrientes y el sabor de tus frutas preferidas. Es el trago de vitalidad que tu cuerpo pide.
1. Quema grasa con dulzura
Ingredientes:
200 ml de agua
3 cucharadas de avena
¿Cómo prepararlo?
En un vaso agrega las tres cucharadas de avena con los 200 ml de agua, debes dejarlo reposar durante 30 minutos aproximadamente; después licúa todos los ingredientes, cuela y endulza con un poco de canela.
2. Despídete de los kilos de más
Ingredientes:
2 litros de agua mineral
1/2 pomelo cortado en rodajas
1/2 coco
1/2 lima
1/2 limón
Hojas de menta fresca
¿Cómo prepararlo?
Mezcla los ingredientes en un cántaro y déjalos reposar de dos a tres horas en el refrigerador antes de servirlo y beberlo.
3. Detox refrescante
Ingredientes:
300 ml de agua
1 cucharada de ralladura de jengibre
1/2 limón
¿Cómo prepararlo?
Combina todos los ingredientes, deja reposar por la noche y bébela en la mañana durante siete días.
4. Disfruta de los sabores
Ingredientes:
2 litros de agua
1 taza de frutos rojos
2 tazas de kiwi
¿Cómo prepararlo?
Combina los ingredientes en un recipiente, deja reposar todo la noche. No es necesario agregar azúcar.
5. Sin calorías
Ingredientes:
2 litros de agua mineral
1 manzana roja
1 ramita de canela
¿Cómo prepararlo?
Integra los ingredientes en una jarra, déjalos reposar por una hora y después disfruta de su delicioso sabor.
6. Explosión frutal
Ingredientes:
4 litros de agua mineral
10 frambuesas
10 hojas de menta
3 cucharadas de coco rayado
1 pera en rodajas
3 limones rayados
3 limas rayadas
¿Cómo prepararlo?
Incorpora todos los ingredientes en un cántaro y deja reposar por una hora antes de tomarla.
7. Agua de melón
Ingredientes:
2 litros de agua mineral
1 taza de frutos
2 tazas de melón picado
¿Cómo prepararlo?
Licua los frutos rojos y el melón, integra la mezcla obtenida con el agua mineral, deja reposar por dos horas y bebe.
8. Cero azúcar
Ingredientes:
300 ml de agua mineral
2 cucharadas de vinagre de manzana
1 limón
2 cucharadas de canela
1/2 manzana roja
¿Cómo prepararlo?
Simplemente tienes que agregar todos los ingredientes, excepto la media manzana, en una vasija y batir por 10 segundos. Luego agrega la manzana y estará lista para que la bebas.
9. Vuelve a la playa
Ingredientes:
8 tazas de agua
1/2 coco cortado en cubos
1/2 limón
10 hojas de menta
¿Cómo prepararlo?
Combina todo en una jarra, deja reposar toda la noche y bebe la infusión por la mañana.
10. Suavidad para tu estómago
Ingredientes:
2 cucharadas de gel de aloe vera
2 limones
1 taza de agua
¿Cómo prepararlo?
Integra todos los ingredientes en la licuadora, sirve con un poco de hielo y disfruta.
11. Un pequeño secreto oriental
Ingredientes:
1/2 limón
250 ml de agua tibia
¿Cómo prepararlo?
Vierte el jugo del limón en el vaso de agua tibia y bebe de inmediato. Puedes tomarla todos los días en ayunas.
12. Limpia tu cuerpo
Ingredientes:
2 litros de agua mineral
1/2 limón
1/2 lima
1/2 pomelo
1 taza de pepino cortado en cubos
1 cucharada de jengibre rallado
1 puñado de hojas de menta
¿Cómo prepararlo?
Agregar todos los ingredientes en un recipiente, mézclalos y deja reposar por tres horas. Esta infusión solo puede conservarse por 24 horas.
13. Endúlzate de forma natural
Ingredientes:
1/4 rama de caña en trozos
1/4 piña en cubos
2 litros de agua
¿Cómo prepararlo?
Incorpora los ingredientes en un recipiente y deja reposar toda la noche antes de beberlo.
14. Bye, bye estrés
Ingredientes:
5 fresas
1/2 taza de piña en cubos
2 cucharadas de vinagre de manzana
5 hojas de albahaca
¿Cómo prepararlo?
Mezcla todo en un recipiente, deja reposar por dos horas. Bébela durante todo el día.
15. Bomba cítrica
Ingredientes:
6 tazas de agua
1 puñado de arándanos
2 mandarinas sin cáscara
¿Cómo prepararlo?
Pon todos los ingredientes en un recipiente, deja reposar dos horas.
