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Bienestar
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15 Increíbles consejos sobre cómo bajar de peso rápidamente y sin morir en el intento
La lucha contra la balanza es una de las más duras. Y ahora la web está inundada de sitios donde se ofrecen recetas, dietas y un sinfín de consejos para adelgazar en tiempo récord, cuando es bien sabido que la mejor manera de bajar de peso es hacerlo en forma paulatina. Cuando el peso que se desea perder […]
8 Rápidos ejercicios para el abdomen que te ayudarán a lograr un vientre plano
El abdomen es el eje de nuestro cuerpo y lo primero que nos pone en alerta para tomar medidas y eliminar la grasa cuando aumentamos de peso. Sabemos que no hay milagros, y que sólo con disciplina y constancia es posible ver resultados en menos de lo que esperamos. Las abdominales son el ejercicio más conocido para […]
20 Pequeños cambios que puedes hacer en tu vida y te ayudarán a perder peso más rápido
Todas hemos pasado por un momento en el que deseamos bajar de peso, y la verdad es que no es sencillo cambiar de hábitos de la noche a la mañana y de pronto convertirte en prácticamente otra persona con un estilo de vida diferente. Si tu meta de este año es perder peso y ejercitarte […]
¿Quieres tener una cintura de avispa? Lógralo en tan sólo 30 días con estos sencillos ejercicios
Este 2016 la meta es hacernos una cintura de estrella de cine, y lo importante es empezar ya con rutinas que nos saquen los rollitos de grasa de la espalda y que tonifiquen nuestro vientre. Así que dejaremos estas 5 rutinas de ejercicio para lograr esa curva detrás de la espalda que tanto nos encanta […]
Con este plan de alimentación comerás saludable todo el año ¡Te desintoxicarás en 7 días!
No hay más: estás decidida a ser más saludable este año. Nunca es tarde para adoptar nuevos hábitos alimenticios y cambiar el estilo de vida por uno afín a las nuevas metas. Para que cumplas tu meta de alimentarte de una manera sana y comenzar cuanto antes, te presentamos los alimentos que se recomienda consumir […]
Esta rutina rápida te ayudará a conseguir un abdomen perfecto ¡Como el de las modelos de Victoria’s Secret!
Aún faltan algunos meses para la temporada vacacional, y es justo el tiempo perfecto para avanzar en tus planes de tonificar tu cuerpo y comenzar a ejercitarte con la mente puesta en tu objetivo. El abdomen es una de las partes del cuerpo que muestra claramente el estado físico de una persona, y por eso te […]
10 Maneras en las que saboteas tu pérdida de peso ¡Y ni siquiera te das cuenta!
Perder peso no es una tarea sencilla. Con la mejor intención comienzas a cambiar de hábitos alimenticios y estableces una rutina de ejercicios; después de un tiempo te das cuenta de que ya no muestras mayor avance y tu progreso se ha estancado. Antes de que te desanimes y consideres renunciar, debes saber que hay una […]
¡La ciencia lo confirma! Todas las mujeres deberíamos usar lipstick rojo siempre
El rojo… un color que ha sido usado por las mujeres de todos los tiempos en los labios. Y es que además de llamar la atención, es un color que a todas nos hace sentir atractivas. Pero, ¿te has preguntado por qué? Una razón puede ser porque en la psicología del color, el rojo se relaciona con […]
La dieta del limón: ¡Bajarás hasta una talla en tan sólo 5 días!
Uno de los grandes sueños de la mayoría de las mujeres es tener un cuerpo en forma, y lograrlo es muy sencillo; sólo necesitas ejercicio, una alimentación balanceada y mucho esfuerzo. Si necesitas bajar esos kilitos de más y no tienes tiempo suficiente, aquí tenemos la solución: ¡la dieta del limón! El limón es un […]
15 Cosas que necesitas saber sobre adelgazar antes de que empieces una dieta
Existen todo tipo de mitos populares, remedios caseros y consejos para bajar de peso, cuando la verdad es una sola: para adelgazar hay que consumir menos calorías de las que se come. En estos días en los que las cifras de personas con sobrepeso crecen cada vez más, es importante tener en cuenta algunos aspectos […]
Los alimentos que puedes comer antes y después de hacer ejercicio para obtener un mejor resultado
La mayoría de las mujeres queremos tener un cuerpo perfecto, y la única manera de lograrlo es con una alimentación balanceada y mucho ejercicio. Puede parecer complicado pero es mucho más sencillo de lo que parece, sólo necesitas disciplina y constancia. Aunque no lo creas, comer sanamente no es tan malo como parece, y el […]
La deliciosa dieta del atún. ¡Bajarás hasta tres kilos en una semana!
El atún es uno de los pescados más consumidos debido a que es considerado uno de los alimentos más nutritivo que existe, gracias a su alto contenido en omega-3, grasas DHA y grasas EPA, que además de ayudar a protegernos de las enfermedades cardiovasculares también nos ayuda a mantener nuestro corazón y cerebro sanos. La principal ventaja […]
Los 10 mejores y más rápidos ejercicios que te ayudarán a conseguir unos glúteos perfectos
Todas las mujeres hemos soñado con tener unos glúteos firmes y bien torneados. Cuando descuidamos esa zona, los glúteos lucen flácidos, hundidos o sin forma debido a la grasa corporal que ahí se acumula. La alimentación adecuada y una rutina de ejercicios enfocada a esa zona del cuerpo son clave para añadir volumen, firmeza y buena forma. Para […]
10 Formas de beber agua para desintoxicar tu organismo y estar saludable. ¡Son deliciosas!
Beber agua es necesario para que nuestro cuerpo tenga un buen funcionamiento. Desde que estamos pequeños escuchamos decir que debemos beber alrededor de dos litros de agua al día, pero ¿sabemos por qué? Pues porque entre el 65 y el 70 por ciento de nuestro cuerpo esta formado de agua. No por nada dicen que es un […]
No maduramos con la edad, maduramos con las dificultades…
Muchas veces he escuchado decir: “Con la edad viene la sabiduría”. Y tienen razón, pero también deberían añadir que: “Con las dificultades viene aún más sabiduría”. Tal vez las dos cosas estén entrelazadas. Tal vez las dificultades aumentan con la edad, y por consiguiente, la sabiduría también. Sea como sea, es importante saber que nadie […]
¿Ser bonita? ¡No! Ser fuerte. La belleza de la nueva generación
“No necesitas ser bonita, perfecta o complaciente para ser amada” es el mensaje que la fotógrafa Kate T. Parker quería usar para animar a sus hijas cuando comenzó este proyecto hace más de tres años. No hay muñecas o tutús rosa en esta serie de imágenes llenas de energía que inspiran calidez y autenticidad. “Strong is the New Pretty” […]
15 Alimentos que te ayudarán a tener un abdomen plano
La grasa localizada en el área de la pancita muchas veces resulta difícil de eliminar, y los productos ‘milagro’ no son un truco infalible para hacerla desaparecer. Sin embargo, si combinas una dieta saludable y ejercicio podrás combatir esos kilitos de más para que puedas lucir un fabuloso vientre plano. Aquí te recomendamos 20 remedios caseros […]
5 Sentadillas que te harán tener un trasero espectacular
No es ningún secreto que las sentadillas hacen maravillas por nuestro trasero, caderas y muslos, pero lo que no te has dado cuenta es que hay más de una manera de hacerlas. En realidad, hay cientos de maneras, y si estás un poco aburrida de lo clásico, te gustará conocer y luego intentar estas cinco variaciones de sentadillas que […]
Desintoxica tu cuerpo y pierde ¡hasta 5 kilos! con estas dos dietas
Todas las chicas en algún momento necesitamos perder esos molestos kilitos de más, y qué mejor manera de hacerlo que de manera natural con una dieta deliciosa y económica. Si deseas perder un poco de peso depurando el organismo y eliminando toxinas, aquí están estas dos grandiosas dietas con las que podrás perder hasta 5 kilos. […]
Los mejores alimentos que debes comer antes y después de hacer ejercicio
Si tu meta es ponerte en forma, debes saber que además del ejercicio, aproximadamente el 80 por ciento del proceso necesario para lograrlo depende de una alimentación adecuada, y el resto se logra con la activación física o entrenamiento. Una alimentación correcta previa y posterior a cualquiera que sea la actividad física que realices es […]
¡Esto no es una dieta más! 10 formas de perder peso para siempre
¿Cómo bajar de peso? Es la pregunta que millones de mujeres se hacen durante toda la vida y por la cual recurren a la búsqueda de soluciones de todo tipo, desde las tradicionales dietas hasta los remedios ‘milagrosos’ que prometen hacerte bajar seis kilos en una semana. Sin embargo, obtener una buena figura es mucho más sencillo […]
NO vale la pena: debido a un par de bronceados hoy tengo CÁNCER de piel
Estamos a la mitad del verano, y muchas personas sólo tienen una cosa en mente: broncearse lo más que puedan antes de que el invierno llegue de nuevo. Pero, ¿qué pasa si obtener ese “brillo saludable” comprometiera totalmente tu salud? ¿En verdad valdría la pena? Yo era de las personas que apenas salía un rayo de […]
10 Ensaladas que demuestran que comer SANO puede ser muy SABROSO
Con la llegada del calor se apetece comer algo fresco y ligero, y qué mejor que una deliciosa ensalada con ingredientes básicos. En lo personal, me encantan las ensaladas, y el truco al prepararlas está en ir más allá de la lechuga. Usar por lo menos dos tipos de la misma, o espinacas. Puedes incluir una […]
Estas son las 7 cosas que hice para BAJAR DE PESO sin hacer dieta
Jon Gabriel en el 2001 pesaba más de 180 kilogramos. Trató de hacer todas las dietas posibles e incluso trabajó directamente con un doctor de control de peso por dos meses. Pero todo terminaba de la misma manera. Seguía la dieta al pie de la letra, perdía algo de peso pero luego llegaba a un punto […]
10 Sencillos ejercicios para hacer en CASA que te aseguran unas BUENAS nalgas. ¡De Nada!
Para tener buena salud y además un cuerpo de envidia es necesario hacer ejercicio, pero no siempre es fácil. Además de la falta de ganas que muchas veces tenemos y las aburridas rutinas, lo que se debe pagar para estar inscrita en un gimnasio es mucho dinero sólo para tener a un tipo rudo y […]
12 Consejos que personas que han logrado PERDER peso quieren COMPARTIR contigo
Las causas de la obesidad no sólo se limitan a factores genéticos, comer en exceso por periodos prolongados o a un estilo de vida sedentario. Muchas veces lo que hacemos –o no hacemos– es resultado de cómo pensamos y nos sentimos, lo cual es muy importante en el proceso de superar un problema de control de peso. […]
10 Formas naturales de perder grasa abdominal ¡Consigue ese cuerpo de ensueño!
Lograr un vientre plano y tonificado es el sueño de cualquier mujer y para conseguirlo, la mayoría de las veces se recurre a productos o tratamientos sintéticos que prometen eliminar la grasa de manera efectiva en cuestión de días. Sin embargo, no debemos olvidar la recomendación de todo nutriólogo que es llevar una alimentación adecuada y practicar actividad física […]
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