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Bienestar
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15 Mitos sobre el cáncer de mama que todos debemos conocer al respecto
Octubre es el mes de sensibilización sobre el cáncer de mama y es un buen momento para enterarnos sobre los mitos de esta enfermedad. El objetivo es que las mujeres aprendan a realizarse exploraciones periódicas y poder detectar este mal a tiempo, es más fácil de combatir en sus fases iniciales. Cada año aparecen 1.38 millones […]
7 Efectos secundarios de comer pizza en exceso que podrían estar afectando tu salud
La pizza es un alimento delicioso y muy condimentando que inventaron los napolitanos, y para muchos, una de las aportaciones más maravillosas de los italianos al mundo. Con su base de masa suave, la salsa de tomate, el queso derretido y los ingredientes de tu preferencia, no podrás negar que es uno de tus snacks […]
7 Ejercicios para lograr glúteos más redondos y firmes sin poner un pie fuera de tu casa
¿Cuántas veces has dicho que irás al gimnasio o te levantarás a correr por las mañanas? La realidad es que prefieres dormir media hora más o llegar a casa a ver series de televisión, pero por otro lado, te aterra pensar en que algún día aparecerá algo de celulitis o varices en tus piernas o […]
5 Señales de que tu mente está bajo estrés y has olvidado ocuparte de tu felicidad
¿Alguna vez has tratado de detener los pensamientos de tu mente? No es tan fácil. ¿Te has dado cuenta que en ciertos momentos del día te obsesiona el pensar? Una gran mezcla de emociones, dudas, pensamientos y temores están presentes todo el tiempo en nuestras cabezas todo el tiempo. Pero por extraño que parezca, son pocas […]
10 Excelentes razones para comenzar a practicar ‘Pole Dance’… el deporte más sexi y divertido
Cada vez son más las chicas que practica este deporte que combina el esfuerzo físico y la sensualidad: el Pole Dance. Implica disciplina y constancia; es uno de los entrenamientos más completos en materia fitness que podrás encontrar en el mundo. No solo sacará a flote tu lado sexi si no que también ejercitarás tu concentración y […]
10 Secretos para comer pizza y no ganar kilos extra; SÍ es posible disfrutar sin engordar
Lo más delicioso del mundo derritiéndose en tu boca: queso, salsa de tomate y una base crujiente. Cuando juntamos los elementos que contiene una pizza, la combinación de sabores y texturas es increíble, solo unos pocos pueden decir “no, gracias”. La pizza es considerada uno de los placeres culinarios más culposos en el planeta, no […]
9 Ejercicios indispensables para tu cuerpo si trabajas más de 6 horas sentada
Según expertos en salud, las personas que trabajan más de seis horas sentadas deben por lo menos ejercitarse una hora al día. Esto no significa que deba ser un entrenamiento riguroso, solo el acto de moverse y hacer circular la sangre por un rato es suficiente. Las personas que permanecen sentadas detrás de un escritorio […]
15 Cosas que puedes hacer en tu celular para relajarte cuando sientes ansiedad social
Estás atrapada en medio de una fiesta, tu amiga no regresa del baño y no conoces a nadie más. Si te sientes incómoda, preocupada o incluso cohibida, y necesitas un respiro para comenzar a conversar con un desconocido, probablemente sufres de ansiedad social. Antes de pensar que esta es una guía para perder el tiempo pegada […]
10 Increíbles ejercicios para lograr una cintura de modelo de ‘Victoria’s Secret’
El desfile Victoria’s Secret Fashion Show es uno de los eventos más importantes en el mundo de la moda, y si eres una de las chicas que, como nosotras, no puedes dejar de admirar las diminutas cinturas de modelos como Gigi Hadid, Kendall Jenner y Adriana Lima, entonces seguro también tu primer pensamiento fue: “¿qué demonios hice […]
Confirmado: la limpieza doméstica purifica el alma y alivia el estrés
En algunas culturas la limpieza es una actividad de gran valor e importancia, por ejemplo, los monjes budistas transforman las tareas del hogar en un ejercicio espiritual para purificar el alma y eliminar el estrés. Aunque las tareas domésticas pueden resultar tediosas y aburridas, los profesionales de la salud lo confirman: ¡necesitas limpiar! La psicóloga Isabela […]
10 Apps con las que no necesitarás visitar un gimnasio para lograr un vientre plano
En un mundo donde la tecnología nos ofrece todo tipo de distracciones y ayuda en casi cualquier cosa, deberíamos aprovechar al máximo su apoyo, sobre todo en cuestiones de salud. Porque no importa en qué época del año te encuentres, siempre es bueno cuidar de tu peso y talla. Además, no des por olvidado ese propósito de […]
15 Sencillos hábitos para superar la depresión y sanar tu interior
La depresión es un trastorno mental que aqueja a gran parte de la población mundial, no distingue género, clase social ni edad. Se manifiesta con síntomas de cansancio y aislamiento, y pone en riesgo la salud física y emocional de quien la sufre. No aparece de la noche a la mañana como muchas personas suelen […]
20 Pequeños detalles que cambiarán tu estado de ánimo de manera positiva
Cada momento es perfecto para hacer algunos cambios significativos que te ayudarán a ser más feliz y poder realizar tus sueños. Es importante que modifiques algunos de tus comportamientos para que todo salga a la perfección. Por supuesto, todo radica en la forma en la que mires el panorama y decidas transformar tu vida y hacerla lo mejor […]
7 Mandamientos que TODA chica debe seguir para conservar un busto firme
Un busto bonito es el orgullo de toda chica. Sin embargo, la piel de los senos es extremadamente fina, tiene pocas glándulas sebáceas, y además carecen de músculos y ligamentos que los sostengan. Por ello pierden firmeza con el paso del tiempo. Pero no todo está perdido. Existen diversos trucos, avalados por médicos especialistas, que reafirmarán […]
15 Increíbles trucos para conseguir una cintura de avispa
Todas las chicas cuidamos nuestra apariencia y nuestro cuerpo porque nos gusta sentirnos bien, atractivas y saludables; pero también muchas quisiéramos presumir de una cintura pequeña y bien definida sin esfuerzo alguno. Si crees que dejar de comer o pasar horas dentro de un gimnasio es la única manera de obtener una cintura de princesa, te has […]
10 mitos y verdades por las que no consigues el trasero de tus sueños
Todas las chicas que van al gym quieren glúteos grandes y de acero, no por nada se esfuerzan constantemente en mantener una figura espectacular. Sin embargo, no siempre lo consiguen, pues existen factores que obstruyen sus objetivos, en especial los consejos de personas poco profesionales. Por eso nos hemos dado a la tarea de buscar […]
10 Poderosas razones para que comiences a colorear ahora mismo
Pintar es una actividad que todos hemos realizado alguna vez en nuestra vida. Cuando somos pequeños, pintar cobra una especial importancia, ya que es una forma de expresión y comunicación en edades en las que ni siquiera se ha adquirido el lenguaje oral. Pero a medida que vamos creciendo, dejamos de divertirnos, llega un momento […]
5 Razones que explican por qué las personas con trastornos mentales se cansan más
¿Qué probabilidades hay de que si conoces a alguien que sufre un trastorno o discapacidad mental, te diga que se siente o está cansado? Lo cierto es que este comentario no es una queja o un pensamiento pesimista, es un simple hecho de la vida. Las personas que están en constante lucha con su cerebro […]
8 Sencillos movimientos que te ayudarán a tonificar tus piernas en un parpadeo
¿Has buscado la forma de ejercitar tus piernas para que luzcan firmes y torneadas y no has encontrado la indicada? No te preocupes, a muchas de nosotras suele pasarnos lo mismo, no importa cuánto tiempo estemos en el gimnasio ni qué tipo de cremas usemos para ayudarnos. El resultado no es el deseado. Esto se debe a […]
8 Trucos para conseguir el abdomen de tus sueños
Las mujeres solemos tener una eterna batalla con ciertas partes de nuestro cuerpo, en especial con el abdomen, algunas veces llegamos a maldecirlo y enfadarnos con él por mantener una eterna amistad con las molestas llantitas. Pero lo cierto es que no hacemos mucho por eliminarlas de nuestra vida. Por eso es momento de que […]
La ansiedad es más que solo un momento de preocupación
Poco a poco le he perdido sentido a la vida: el cansancio me atrapa, mis días son pesados, no percibo los sabores, los olores ni las emociones; me encuentro atrapada en mi propia ansiedad, en esa que todos creen conocer, pero no es así. La ansiedad es pasar noches de insomnio dando vueltas en la […]
10 tés infalibles para bajar de peso y conseguir un abdomen plano
Hoy en día hay cientos de productos que aseguran ayudar a bajar rápido de peso, pero no hay nada mejor que un remedio natural, algo que no dañe tu cuerpo y que aunque sea un poco lento, también sea bastante seguro, porque de nada sirve tener un cuerpo bello por fuera e poco saludable por dentro. Si […]
13 alimentos clave para tener un abdomen plano y desinflamado
Tener el abdomen plano o al menos no sentirse tan hinchadas es uno de los problemas con los que las mujeres viven y que siempre están tratando de solucionar. Pero muchas veces, la solución no se encuentra en hacer 100 abdominales por día, sino simplemente en tener una dieta en donde se consuman más unos alimentos […]
6 poderosos motivos para practicar senderismo y mejorar tu vida
El ritmo de vida, el trabajo y la vida en la ciudad, tarde o temprano pasa la factura y genera desgate físico y mental para nuestro cuerpo. Estudios han revelado que actividades como el senderismo, las excursiones y los paseos o cualquier actividad que se realice en un entorno natural alejado de la ciudad, provocan una […]
10 alimentos superadelgazantes que no podrás dejar de comer
Obtener la figura que deseas puede es más fácil de lo que parece, solo es cuestión de decisión y firmeza para alcanzar tu meta. Claro, y de una buena alimentación que te ayude a mantenerte saludable; nunca optes por el camino aparentemente más ligero. Mantener una salud física hace más fuerte a tu sistema inmunológico […]
10 hábitos que perjudican tu salud y no te das cuenta
No todo lo que haces está bien o está mal, pero tienes algunas costumbres que, sin darte cuenta, a la larga pueden generar más problemas que beneficios. Desde cosas que haces en casa, en la escuela y en la oficina, hasta lo que recomiendas para los demás. Checa algunas de estas situaciones que probablemente deberás replantear. […]
10 alimentos que te ayudarán a decir adiós al acné
Creemos que después de pasar la tortuosa línea que separa a los adolescentes de los adultos, nuestro cutis regresará a ser terso y suave como antes, pero rara vez es así. Incluso en la edad adulta debemos lidiar con el acné, un problema de la piel que aunque se desconoce qué lo provoca, se sabe que […]
8 sencillos pasos que te ayudarán a perder peso
Wendy y Jess son las mejores amigas y cofundadoras de Food Heaven Made Easy, un recurso en línea para una alimentación nutritiva y deliciosa. Ambas son nutriólogas certificadas, tienen un podcast llamado Food Heaven, y son autoras del libro 28-Day Plant-Powered Health Reboot. Aman cocinar, comer, viajar y son apasionadas de todo lo relacionado con la […]
11 alimentos que debes evitar para mantener un vientre plano
¿Has notado que después de comer tu vientre se inflama y produces muchos gases? Esto se debe al consumo de ciertos alimentos que causan distensión del estomago y tú no lo sabías. Si deseas evitar que esto ocurra de nuevo, es importante que conozcas cuáles son los alimentos que lo provocan y por qué ocurre. Los […]
12 alimentos que no debes consumir si quieres dormir como princesa
La cena puede ser complicada para muchos, ya que las opciones de alimentos son variadas y en algunas ocasiones no son las mejores para lo que en realidad deberías ingerir antes de dormir. ¿Por qué? Si tu comida fuerte es en la noche, además de saciar tu hambre, también te sentirás pesada y no conciliarás el […]
10 increíbles tips para bajar de peso y no recuperarlo jamás
Terminaron las fiestas decembrinas y de pronto tus jeans no ajustan igual e increíblemente uno de ellos ya ni siquiera sube. Parece una mala broma de la vida pero en menos de una semana has aumentado de peso, y probablemente buscaras la forma más rápida de acabar con esos kilos de más optando por alguna dieta de acción casi inmediata. Sin embargo, […]
15 deliciosos snacks que puedes comer antes de dormir ¡y no aumentarás de peso!
En más de una ocasión has abierto la puerta del refrigerador a mitad de la noche para tratar de calmar tu insaciable apetito, y lo más probable es que para hacerlo, hayas consumido algún delicioso y calórico alimento que te hará subir de peso y que no necesariamente es saludable. Mucho se ha dicho sobre la creencia de […]
10 sentadillas que te darán glúteos de acero
Todas soñamos con tener glúteos grandes y firmes, para que esos jeans que tanto nos gustan ajusten de manera perfecta. Para conseguirlo tendremos que salir del sofá y comenzar a realizar los siguientes ejercicios. Hazlos mínimo 4 veces a la semana; no es necesario que comiences haciendo todos, a menos que quieras sentir la muerte […]
Desayuna avena y baja esa pancita posnavideña
En cualquier presentación, la avena es un grano rico en proteínas, grasas insaturadas y vitamina B; es el cereal con mayor concentración de vitaminas y minerales y sus propiedades benefician nuestra piel y regulan el tránsito intestinal. Agregar avena a cualquier comida, ya sea en el desayuno o merienda, es uno de los mejores hábitos […]
Baja hasta 5 kilos en 7 días y prepárate para las fiestas decembrinas
Los plátanos son conocidos con el nombre de “guineos” en algunos países latinoamericanos, y en otros como bananas o bananos. Los plátanos, además de ser nutritivos y deliciosos, están cargados de almidón, el cual estimula el proceso de bajar de peso, aunque cabe destacar que no todos los almidones son iguales. Pero el almidón que se […]
10 alimentos que NO te dejan tener el abdomen plano de tus sueños
Muchas personas no prestan atención a la hinchazón del abdomen. Sin embargo, esta molesta sensación, la mayoría de las veces, es resultado de la ingesta de algunos alimentos que forman parte de tu dieta diaria. Puede que desde que despiertas hasta el final del día tengas la sensación y hasta tomas medicina para ver si se […]
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