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Bienestar
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10 increíbles beneficios que obtendrás al dormir sin ropa
En alguna ocasión, la diva Marilyn Monroe reconoció que, a la hora de dormir, únicamente llevaba una gota de Chanel N°5. Posiblemente nunca se percató de que, con este curioso hábito, estaba cuidando su salud. Estudios científicos demuestran que al descansar de esta manera ayudamos a nuestro cuerpo con la pérdida de peso, el cuidado […]
¿Sabes cuál es la razón verdadera por la que cortas tu cabello?
¿Alguna ves te has preguntado qué te impulsa a cortar tu cabello? Tal vez pienses que solo es un cambio de look, porque es la respuesta más rápida que llega a tu mente. Pero darle un giro a su apariencia tiene un significado mucho más importante. Coco Chanel dijo que una mujer que se corta el pelo, está por cambiar su […]
10 bebidas indispensables para quemar grasa y acelerar tu metabolismo en las fiestas decembrinas
Las fiestas decembrinas llegarán pronto y todas estamos pendientes de qué tan bien nos quedarán los jeans al final de año, porque si hay algo seguro, es que comeremos de todo en la cena navideña, incluyendo cada uno de los postres que nos ofrezcan. Una manera fácil para quemar grasa sin privarnos de las delicias culinarias de esta […]
Dile adiós al dolor de espalda en solo unos minutos con estos 7 ejercicios
Los males del sedentarismo están al acecho; nos sentamos encorvadas, mal comemos y nos volvemos un poco hipocondríacas cuando empezamos con alguna molestia, al grado de buscarla en la red, en donde nos topamos con varias enfermedades que podrían haber desaparecido ya del planeta y decimos sufrirlas. Para estos males totalmente reales para quienes pasamos sentadas […]
¡Comprobado! Escuchar a personas quejumbrosas es malo para tu cerebro
Hay personas que por naturaleza son quejumbrosas, siempre hay algo que no está bien o que no funciona correctamente. Por desgracia, esas personas no suelen quedarse calladas, por el contrario, les encanta compartir sus quejas con el resto del mundo. Desde que se levantan hay algo que está mal y parece que el universo realmente conspira […]
8 sencillos ejercicios para tonificar los glúteos que puedes hacer mientras ves tu serie favorita
Quieres hacer ejercicio, pero entre la escuela y el trabajo te queda poco tiempo libre. Además, no quieres perderte un solo capítulo de tu serie favorita. Un gran dilema, ¿cierto? Pues no, y aquí tenemos la solución, que incluye una rutina de 8 ejercicios en la que puedes entrenar tus piernas mientras estás sentada frente al […]
¡El lugar que esperábamos! Acepta el reto y despierta tu mejor versión en Casa Nike Women México
Si vives en la ciudad México sabrás que es todo un reto, pues sin duda es un ente gigante que devora nuestro tiempo al hacernos correr de un lado a otro, cuando lo único que queremos es un espacio en dónde recargar energía para seguir dando la batalla allá afuera. Casa Nike Women México es un nuevo concepto […]
6 Hábitos que las personas con depresión tienen en común y te ayudarán a detectarla
La depresión es una enfermedad, aunque muchas personas se nieguen a aceptarla como tal. Además es mucho más peligrosa de lo que se cree, y sólo quienes han pasado por ella saben lo difícil que es salir adelante cuando se padece. A veces confundimos la depresión con otras enfermedades, o la minimizamos asegurando que simplemente […]
10 Razones para dar y recibir abrazos todo el tiempo
Se dice que necesitamos entre 4 y 12 abrazos diarios para ser felices, y tiene sentido: nadie puede negar la poderosa energía que se siente al abrazar a otro. Y es que es mucho más que la cercanía con otro cuerpo; abrazar significa acompañar, apoyar y es una de las muestra más grandes de cariño […]
Las personas que aman la playa disfrutan más de la vida y son más felices ¡Comprobado!
Que “en el mar la vida es más sabrosa, en el mar todo es felicidad” dice la canción, y aunque por mucho tiempo esta afirmación no ha sido más que una melodía, la ciencia afirma que efectivamente las personas que aman la playa disfrutan más de la vida y son más felices, y ¿cómo no […]
10 Hábitos alimenticios que aceleran tu metabolismo y mejoran tu apariencia y tu salud
Ya sea que lo hagas por perder peso o simplemente por mejorar tu salud o tus hábitos alimenticios, es necesario pensar en la velocidad del metabolismo en tu organismo y cómo éste puede acelerarse para obtener mejores resultados. ¿De qué serviría mejorar el metabolismo? Fácil, de esto depende que los nutrientes y energía lleguen a […]
15 Cosas que todas las personas con ansiedad quieren confesarte
La ansiedad ha sido declarada una de las enfermedades mentales más comunes del mundo hoy en día. Es evidente que hay graves factores en la sociedad moderna que crean un sobrestímulo en las nuevas generaciones y producen estrés y miedo al futuro. Si nunca habías escuchado de la ansiedad, o tienes poco conocimiento del verdadero significado, […]
6 Maneras diferentes de beber agua para desintoxicar tu organismo y mantenerte saludable
Con la llegada del verano y el sol intenso es inevitable que nuestro cuerpo se deshidrate, es por eso que tenemos que consumir constantemente algún tipo de liquido. Sabemos que lo recomendable es beber por lo menos 2 litros de agua durante el día, aunque en ocasiones resulta una tarea difícil porque a que muchas personas no les […]
¿Sabes lo que es tener ansiedad por ‘alto funcionamiento? Así es como se siente…
Alcanzar logros, siempre estar ocupada y ser perfeccionista son tres de las muchas características que pueden tener las personas que sufren de ansiedad por alto funcionamiento. Cuando se escapa de sus manos, se transforma en hábitos nerviosos como golpear el suelo con el pie, no estar quieta o morderse las uñas. Con un poco de […]
15 Pequeños cambios que mejorarán tu vida de gran manera y para siempre
Un nuevo amanecer, un nuevo día, ¡es tiempo de hacer algunas mejoras! Afortunadamente, es casi tan simple como decirlo; incluso las cosas más pequeñas pueden sentirse como pasos enormes en el camino para convertirte en una mejor versión de ti mismo. Si fijas tu mente en lograr una versión nueva y mejorada de ti mismo, […]
Razones por las que la DISCIPLINA es mucho más importante que la motivación
Según el autor del blog Wisdomination de Zbynek Dran, siempre que deseamos alcanzar algo, lo primero que intentamos encontrar es “la motivación” para hacerlo. Pero según el escritor, existe otra importante fuente de éxito genuina a la cuál hemos dejado de prestar atención, y se refiere a la disciplina. Zbynek Dran en su articulo “Olvida […]
¿Quieres tener una cintura de avispa? ¡Estos 10 ejercicios te harán lograrlo en sólo 30 días!
Cuando la grasa abdominal se elimina con ejercicio, las posibilidades de tener diabetes tipo 2 se reducen, así como la de desarrollar alguna enfermedad cardíaca u obesidad. Por otro lado, eliminar la molesta grasita que se forma en nuestra zona abdominal puede ser uno de los retos más grandes a los que nos enfrentamos a la hora de […]
Plank abdominal, el ejercicio de 4 minutos al día que desaparecerá los rollitos en tu vientre
La plancha o plank abdominal es un ejercicio isométrico, es decir estático, muy popular en actividades como el yoga o pilates. Aunque hay muchas variantes con base en su nivel de exigencia, la versión más común de la plancha consiste en colocar el cuerpo elevado en paralelo al suelo, apoyado con los antebrazos en la parte […]
10 Síntomas que frecuentemente ignoras e indican que tienes un desequilibrio hormonal
Durante toda nuestra vida, desde la pubertad hasta la menopausia, las mujeres sufrimos diferentes cambios en nuestro cuerpo por sus niveles hormonales. Así que si recientemente has notado condiciones relacionadas a desequilibrios hormonales, lo más importante será que acudas al obstetra, ginecólogo y endocrinólogo para un diagnóstico especializado. Sin embargo, antes de eso, necesitas identificar […]
15 Fáciles y sencillos ejercicios que te ayudarán a conseguir un abdomen plano en menos tiempo
El verano se acerca, y todas esperamos tener el mejor abdomen para lucir un cuerpo increíble en traje de baño. Afortunadamente no tienes que ir en busca de un gimnasio para obtenerlo. Si quieres tener un abdomen envidiable, aquí te mostraremos una guía de ejercicios que podrás realizar fácilmente y en la comodidad de tu […]
10 Alimentos que por ninguna razón debes comer si quieres tener el cuerpo de tus sueños
Quizá tengas algún tiempo llevando una rutina de ejercicio en forma constante y con hábitos para comer saludables, pero aún no llegas al resultado que deseas, sobre todo en una de las áreas más importantes para lograr una figura esbelta y también de las más difíciles de definir: el abdomen. Los factores pueden variar, pero uno de […]
10 Rutinas de ejercicios que te darán un abdomen de acero para tus vacaciones
Si el verano y tus bikinis favoritos están listos, pero tus abdominales aún no están tan preparados, tienes que seguir esta guía de puntos estratégicos para tonificar y moldear tu vientre. Recuerda que todos estos ejercicios deben hacerse una vez que hayas terminando un calentamiento ligero y estiramiento, después te acostarás en el suelo sobre un […]
15 Cosas que NUNCA, por ningún motivo, debes decirle a una persona con depresión
El mundo está lleno de personas con buenas intenciones que tratan de hacer sentir bien a los demás, aunque no siempre lo logran. Cada vez hay más personas que libran una dura lucha contra la depresión: esta enfermedad es una desafiante condición no sólo ellos sino también para sus seres cercanos, porque no es tan fácil de […]
7 Sencillos ejercicios que transforman tu cuerpo por completo en sólo cuatro semanas
Siempre es un buen momento para adquirir hábitos saludables y ejercitarse para estar en forma. Además la temporada de calor está cada vez más cerca y una rutina efectiva de ejercicios te ayuda a tonificar los músculos y sentirte bien en general. Es por ello te presentamos esta serie de ejercicios que cambiarán tu cuerpo y ánimo en sólo […]
5 Sencillos ejercicios de ballet que te ayudarán a fortalcer tus muslos y causar envidia
Además de sus movimientos suaves y femeninos, las bailarinas de ballet son unas de las mujeres más admiradas del mundo por su esbelta figura. Famosas como Natalie Portman y Madonna son fanáticas de este tipo de ejercicios, ideales para desarrollar la masa muscular magra y mejorar la flexibilidad. Además, otra de las razones por las que los […]
Razones científicas del por qué siempre estás cansada y 11 consejos para solucionarlo
En este artículo vamos a compartirte cómo funciona la ciencia de dormir, por qué algunas personas sufren de privación de sueño sin incluso saberlo, además de importantes consejos para lograr un mejor ciclo de sueño y vigilia para tener mucha más energía en tu día. En febrero de 1972, Michel Siffre, científico francés especialista en […]
20 Cosas terribles que nadie te dice acerca de padecer depresión y ansiedad
Según la Asociación Española de Psiquiatría, las mujeres sufren el triple de trastornos psicológicos ligados a la ansiedad y depresión, en comparación a los hombres. Cuando se trata de condiciones mentales como la depresión y la ansiedad en una mujer, los factores hormonales contribuyen mayormente; pero también es importante aclarar que absolutamente cualquier persona, hombre o […]
10 Sencillos ejercicios que puedes hacer en casa y te ayudarán a conseguir la cintura de tus sueños
¿Estás lista para el verano? Si aún no y quieres empezar desde hoy a moldear tu cintura para lucir tu bikini favorito, estás a punto de conocer los mejores ejercicios para reducir y moldear tu cintura. Primero te recomendamos un calentamiento cardiovascular previo a los ejercicios para activar tu metabolismo. Cuando comiences estos ejercicios lo mejor […]
10 Sencillas y rápidas rutinas para decirle adiós a los brazos flácidos para siempre
Estas 10 rutinas son buenísimas para mantener los brazos firmes y como modelo de pasarela; todas son super fáciles y rápidas, ideales para que inicies tu día fortaleciendo tus brazos, y estarás lista para esta próxima temporada de verano donde querrás presumir todas tus blusas sin mangas. Recuerda tener a la mano un poco de […]
5 Diferentes tipos de panza que sufrimos las mujeres y cómo eliminarla
El año apenas comienza, y eso significa que aún hay tiempo para prestar atención a tu cuerpo y poner manos a la obra para estar en forma antes de que llegue el verano. Una de las partes más problemáticas es el vientre, y para reducirlo es recomendable identificar qué tipo de abdomen tienes. Encuentra el tuyo y […]
6 Diferentes tipos de grasa acumulada en tu cuerpo y cómo tratarlas
En este artículo buscaremos rescatar toda la información que necesitas saber sobre el sobrepeso, así como todo lo que debemos evitar para no padecer de una condición médica que ponga en riesgo la salud. Estos son los seis tipos de grasa acumulada en el cuerpo, y las razones por las que aparecen. 1. Sobrepeso de estómago nervioso Es […]
10 Sencillos ejercicios para lograr un trasero como el de Beyonce en tan sólo 30 días
Si quieres lograr un trasero como el de Beyoncé, estos ejercicios te ayudarán; no obstante, te recomendamos que los hagas lentamente pero con mucha fuerza, apretando los muslos y gluteos. Así lograrás mejores resultados que haciendo ejercicios demasiado rápidos. Ánimo y comienza el año de 30 días con la meta de lograr un derrière de […]
15 Cosas que necesitas saber acerca de las personas que ocultan su ansiedad
La ansiedad es un estado donde la mente actúa con un mecanismo de defensa ante situaciones que considera amenazantes. Las personas que sufren de ansiedad se sienten paralizados e indefensos la mayoría del tiempo. Debido a que la ansiedad se presenta en los momentos más inadecuados y de una forma intensa y duradera; las personas […]
9 Hábitos alimenticios que debes poner en práctica para decirle adiós a esos kilitos de más
Pasaron las fiestas decembrinas con sus deliciosos excesos, y la evidencia de que las disfrutaste intensamente son esos molestos rollitos que ahora rodean tu cintura y que no te dejan lucir la ropa como antes. Pero no hay razón para preocuparte; es posible ver cambios en sólo siete días si modificas tus hábitos alimenticios. Aquí te […]
7 Sencillos y rápidos ejercicios para glúteos que te darán el trasero perfecto
Los glúteos son el músculo mayor del cuerpo y uno de los primeros que queremos mejorar. Es muy común que la falta de atención en esta zona se traduzca en un problema de flacidez que puede ser corregido con trabajo y constancia. Si quieres lucir espectacular este verano, no es necesario que te mates en el […]
La dieta de la manzana: ¡Baja de peso en tan sólo 5 días!
Las mujeres siempre estamos buscando la manera de vernos bien. La mayoría queremos tener un cuerpo en forma y eso sólo lo podemos lograr con una buena rutina de ejercicio diario y, por supuesto, una alimentación balanceada. Si próximamente tienes un evento en el que quieres lucir increíble y no tienes tiempo de bajar esos kilitos […]
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